Connect with us

Actueel

Waarom hebben we soms vreemde gedachten? Intrusieve gedachten uitgelegd

Avatar foto

Published

op

1. Plotselinge gedachten die niet bij je lijken te passen
Heb je ooit zonder reden een gedachte gehad die je volledig uit het veld sloeg? Misschien stelde je je iets schokkends voor, iets dat je nooit zou doen of zou willen. Dat zijn intrusieve gedachten: opdringerige ideeën of beelden die onverwacht opduiken en die je het gevoel kunnen geven dat er iets mis is met je. Toch zijn deze gedachten, hoe verontrustend ook, volkomen normaal.

Een psycholoog vertelt waarom we intrusieve gedachten hebben

2. Waarom ons brein dit doet
Ons brein produceert de hele dag door duizenden gedachten. Meestal zijn die functioneel, maar soms glipt er een vreemde of onwelkome gedachte tussendoor. Vaak gebeurt dit als je moe, gestrest of angstig bent. Je hersenen reageren dan met snelle, ongefilterde prikkels die geen realistische weerspiegeling zijn van wie je bent of wat je zou doen. Het is een mechanisme dat evolutionair gezien waarschijnlijk bedoeld is om bedreigingen te herkennen – maar soms slaat het daarin door.

Wat zijn intrusieve gedachten en hoe gevaarlijk zijn ze? | Libelle

3. Het probleem begint pas als je ze serieus neemt
Een enkele bizarre gedachte is geen probleem. Maar wanneer je er te veel betekenis aan gaat hechten, kun je in een vicieuze cirkel belanden. Je probeert de gedachte te onderdrukken, wat er juist voor zorgt dat ze vaker terugkomt. Dit wordt ook wel het “roze olifant”-effect genoemd: hoe meer je probeert ergens níét aan te denken, hoe meer die gedachte blijft opduiken. Het wordt dan niet de gedachte zelf die belastend is, maar je reactie erop.

De gedachte dat je iemands keel dichtknijpt? Heel normaal, zegt deze psychiater | Gezondheid | NU.nl

4. Intrusieve gedachten zeggen niets over jouw karakter
Het is belangrijk om te weten dat een nare gedachte niet betekent dat je een slecht mens bent. Juist het feit dat je ervan schrikt of je er ongemakkelijk bij voelt, toont aan dat je er afstand van wilt houden. Veel mensen maken zich onterecht zorgen dat zulke gedachten iets over hun ware aard zeggen. In werkelijkheid zijn ze slechts mentale ‘ruis’, net als dromen die niets met de werkelijkheid te maken hebben.

Plotselinge bizarre, enge en duistere gedachten: over intrusies |

5. Hoe je ermee omgaat maakt het verschil
De beste manier om met intrusieve gedachten om te gaan, is door ze te herkennen en er niet op te reageren. Zie ze als wolken die voorbij drijven, zonder dat je ze hoeft vast te houden. Probeer niet in discussie te gaan met de gedachte of het weg te duwen, maar erken simpelweg: “Dit is een gedachte, geen feit.” Mindfulness-technieken en ademhalingsoefeningen kunnen hierbij helpen.

Plotselinge gedachten of beelden (intrusies of mind pops)

6. Wanneer extra ondersteuning nodig is
Voor sommige mensen nemen deze gedachten serieuze vormen aan, bijvoorbeeld in het geval van angststoornissen of OCD. Dan kunnen de gedachten dwangmatig worden en het dagelijks functioneren verstoren. In zulke gevallen is het verstandig om professionele hulp te zoeken. Cognitieve gedragstherapie is bijvoorbeeld een bewezen methode om grip te krijgen op terugkerende, opdringerige gedachten.

Een psycholoog vertelt waarom we soms zulke vreemde gedachten hebben

7. Je bent niet je gedachten
Tot slot is het goed om te onthouden dat gedachten slechts mentale gebeurtenissen zijn – geen opdrachten, voorspellingen of waarheden. Iedereen ervaart vreemde of beangstigende gedachten van tijd tot tijd. Het maakt je niet vreemd of gevaarlijk, het maakt je menselijk. Door met mildheid naar jezelf te kijken en de gedachte te laten zijn wat het is – tijdelijk en onschadelijk – kun je er steeds beter mee omgaan.

Plotse bizarre en enge gedachten: zo ontstaan intrusies en nee, ze maken je geen psychopaat | Gezond | AD.nl

Actueel

Na 13 Jaar Verdween Mijn Zoon. Gisteren Stond Hij Opeens Voor Mijn Deur

Avatar foto

Published

op

Een persoonlijk verhaal over verlies, hoop en veerkracht Ruim dertien jaar geleden veranderde het leven van Evelyn ingrijpend. Haar zoon Daniel vertrok plotseling en liet slechts een kort briefje achter. Geen uitleg, geen aankondiging – enkel stilte. Voor Evelyn, die destijds al bezig was met het verwerken van het verlies van haar echtgenoot Robert, kwam dit als een extra zware klap. De jaren die volgden stonden in het teken van eenzaamheid, emotionele en financiële druk, en een zoektocht naar betekenis in een leven dat compleet op zijn kop was gezet.

Een Onverwachte Klop op de Deur

Na jaren van onzekerheid en het langzaam opbouwen van een nieuw dagelijks ritme, werd Evelyn op een avond verrast door een klop op de deur. Zonder verwachtingen opende ze, en daar stond Daniel – ouder, getekend door het leven, met een blik die zowel bekend als vreemd aanvoelde. Hij had twee koffers bij zich en zei slechts: “Hallo mam, ik wil graag naar huis.”

Het moment was overweldigend. In één oogopslag kwam een mengeling van emoties naar boven: opluchting, blijdschap, twijfel en angst. Was hij echt terug? En kon het verleden zomaar worden uitgevlakt?

Een Gesprek dat Alles Veranderde

Diezelfde avond deelden moeder en zoon lange gesprekken. Daniel vertelde openhartig over zijn jaren van afwezigheid. Hij sprak over de persoonlijke uitdagingen waarmee hij te maken kreeg, over keuzes die hij had gemaakt en situaties die hem van zijn vertrouwde omgeving hadden verwijderd. Maar hij sprak ook over hoe hij langzaam de weg terug probeerde te vinden – naar zichzelf, naar stabiliteit en misschien ook naar zijn familie.

Voor Evelyn was het luisteren moeilijk, maar ook belangrijk. De woorden van haar zoon boden geen eenvoudige antwoorden, maar wel een klein sprankje hoop. Zou dit de eerste stap kunnen zijn naar herstel? Naar een nieuwe verbinding?

Een Pijnlijk Keerpunt

Helaas kreeg deze emotionele hereniging al snel een onverwachte wending. Diezelfde nacht werd Evelyn wakker van geluiden beneden. Ze ontdekte dat Daniel haar persoonlijke bezittingen aan het doorzoeken was, en zelfs haar zorgvuldig gespaarde geld had gevonden. Het besef dat bepaalde oude gewoontes mogelijk nog niet waren verdwenen, bracht opnieuw verdriet.

Evelyn stond voor een moeilijke keuze. Moest ze haar zoon opnieuw vertrouwen en hopen op positieve verandering? Of was het tijd om duidelijke grenzen te stellen en zichzelf te beschermen?

De Moeilijke Keuze voor Zelfzorg

Na een openhartig en confronterend gesprek besloot Daniel te vertrekken. De emotionele lading was te groot, de situatie te beladen. Terwijl Evelyn hem zag vertrekken, voelde ze een mix van verdriet en verlichting. De jongen die ooit in haar armen lag was veranderd, en zij wist dat het nu tijd was om voor zichzelf te kiezen.

Een Nieuw Begin

In de periode na Daniels vertrek begon Evelyn met het herinrichten van haar leven. Ze zocht steun bij een groep mensen met vergelijkbare ervaringen. Binnen deze gemeenschap vond ze herkenning, begrip en de kracht om verder te gaan. Ook overwoog ze professionele begeleiding, om oude pijn een plek te geven en ruimte te maken voor herstel.

Langzaam begon ze opnieuw toekomst te zien – niet gebaseerd op wat verloren was gegaan, maar op wat nog mogelijk was. Ze leerde dat zelfzorg geen egoïsme is, maar een noodzakelijke stap naar innerlijke rust.

Wat We Kunnen Leren van Evelyns Verhaal

Het verhaal van Evelyn en Daniel benadrukt hoe diep relaties kunnen gaan, en hoe belangrijk het is om grenzen te stellen als dat nodig is. Liefde betekent soms ook loslaten. Soms is het beste wat je kunt doen voor een ander, zorgen dat je eerst goed voor jezelf zorgt.

Ook als het verleden littekens heeft achtergelaten, is er altijd ruimte voor groei. Evelyns verhaal is er één van moed, van keuzes maken met het hart én het verstand, en van de kracht om verder te gaan – ook als het leven onverwachte wendingen neemt.

Verder lezen

Trending

  • Actueel6 maanden geleden

    Hardnekkige gerucht blijkt tóch waar: ‘Dit heeft Marco Borsato allemaal met Maan gedaan!’

  • Actueel6 maanden geleden

    Geheime boodschap van André Hazes sr. gelekt: ‘Als mijn zoon straks geen Hazes mag heten…’

  • Actueel6 maanden geleden

    Broer Frans Bauer sloopt Mariska: ”Daarom blijft ze bij hem”

  • Actueel6 maanden geleden

    André Hazes deelt per ongeluk beelden van vrij partijtje met Monique Westenberg

  • Actueel6 maanden geleden

    André Hazes wordt nog keer vader: ‘Baby al onderweg’

  • Actueel6 maanden geleden

    ? Schokkend nieuws: Zo lang heeft de ernstig zieke Martijn Krabbé nog te leven ??️

  • Actueel5 maanden geleden

    ? Nieuwe onthullingen in de zaak Marco Borsato: dit geloof je niet!

  • Actueel4 weken geleden

    Freek Rikkerink doorbreekt de stilte: “Ik blijf vechten en genieten van elk moment”