Lifestyle
Voorkom oogvermoeidheid door schermen op deze geniale manier

In onze digitale wereld zijn schermen niet meer weg te denken. Hoewel ze ons leven vergemakkelijken, brengen ze ook uitdagingen met zich mee, zoals oogvermoeidheid door langdurig schermgebruik. Dit probleem, bekend als Computer Vision Syndrome (CVS), kan tijdelijk ongemak en zelfs fysieke klachten veroorzaken. Hier ontdek je wat de symptomen zijn en hoe je dit kunt voorkomen.
Symptomen van oogvermoeidheid
Door gemiddeld 35 uur per week naar een scherm te staren, belasten veel mensen hun ogen aanzienlijk. Typische symptomen van oogvermoeidheid door schermen zijn:
- Oogvermoeidheid: Branderige, jeukende of droge ogen.
- Wazig zicht: Soms zelfs dubbel zien.
- Fysieke klachten: Hoofdpijn, nek- en schouderpijn.
- Moeite met focussen: Vooral na lange uren achter een scherm.
Hoewel deze klachten vaak tijdelijk zijn, kunnen ze een negatieve impact hebben op je welzijn en productiviteit.
Pauzes zijn cruciaal
De eenvoudigste manier om oogvermoeidheid te verminderen, is door schermtijd te beperken. Als dat niet mogelijk is, kan het regelmatig nemen van korte pauzes wonderen doen. Kijk bijvoorbeeld om de 20 minuten 20 seconden naar een object in de verte om je ogen te laten ontspannen.
Optimaliseer je omgeving
Een goed verlichte ruimte is essentieel om je ogen minder te belasten. Vermijd fel zonlicht en sterke lampen. Gebruik gordijnen of dimbare lampen om een prettige balans te creëren. Een antireflectiescherm kan ook helpen om hinderlijke schitteringen te verminderen.

Pas je scherminstellingen aan
De juiste scherminstellingen maken een groot verschil. Zorg ervoor dat:
- De helderheid overeenkomt met de omgeving.
- Het contrast hoog genoeg is voor leesbaarheid.
- Je een comfortabele lettergrootte gebruikt.
- De kleurtemperatuur van je scherm blauw licht minimaliseert.
Ergonomische werkplek
Een goede werkhouding voorkomt niet alleen oogvermoeidheid, maar ook rug- en nekklachten. Positioneer je scherm op ooghoogte, met een afstand van 50-60 cm. Kies een stoel die je houding ondersteunt en zorg voor een rechtopstaande zithouding.
Overweeg speciale brillen
Voor brildragers zijn er speciale computerglazen beschikbaar die het zicht optimaliseren en vermoeidheid verminderen. Vermijd contactlenzen bij langdurig schermgebruik, omdat deze je ogen sneller uitdrogen.
Regelmatige pauzes
Hoewel bovenstaande tips belangrijk zijn, blijft het nemen van korte pauzes het meest effectief. Sta elk uur op, wandel even rond, of neem een kop koffie. Vermijd in deze pauzes je telefoon of andere schermen, zodat je ogen écht tot rust kunnen komen.
De kern van het probleem
Oogvermoeidheid door schermen is een veelvoorkomend probleem, maar eenvoudig te bestrijden met een paar aanpassingen. Werkgevers zijn bovendien verplicht om werknemers te ondersteunen met hulpmiddelen zoals oogtesten en ergonomische werkplekken. Zorg er ook privé voor dat je ’s avonds je schermtijd beperkt, zodat je ogen kunnen herstellen en je beter slaapt.
Met de juiste gewoontes voorkom je dat langdurig schermgebruik een zware tol eist op je gezondheid.

Actueel
Vuurwerkverbod in zicht? CDA draait bij, VVD twijfelt! Ontdek wat dit betekent voor oud & nieuw

Het debat over een vuurwerkverbod: een verschuiving in de politiek
Een totaalverbod op vuurwerk lijkt nog niet haalbaar, maar de groep tegenstanders groeit. Het CDA heeft zich recent bij de critici aangesloten, wat het debat in een nieuwe richting stuurt. Opvallend is ook de veranderde houding van regeringspartij VVD, die nu spreekt van een ‘dilemma’ in plaats van mordicus tegen een verbod te zijn.
CDA sluit zich aan bij de critici
Hoewel een meerderheid in de Tweede Kamer nog niet in zicht is, hebben tegenstanders van consumentenvuurwerk een belangrijke bondgenoot erbij: het CDA. Dit is goed nieuws voor partijen zoals GroenLinks-PvdA en Partij voor de Dieren, die pleiten voor een algeheel verbod. Tegelijkertijd heeft de VVD, die eerder fel tegen een totaalverbod was, haar standpunt enigszins afgezwakt.
Henri Bontenbal, partijleider van het CDA, verklaart de koerswijziging van zijn partij. Hij benadrukt dat zowel legaal als illegaal vuurwerk vaak als wapen wordt gebruikt tegen hulpverleners. “Duizenden incidenten en honderden hulpverleners zijn slachtoffer geworden van vuurwerkgeweld en agressie. Dat heeft niets meer met fatsoen te maken en vraagt om actie,” aldus Bontenbal.
Hoewel Bontenbal erkent dat vuurwerk bij de tradities van Nederland hoort, noemt hij het gevaar voor hulpverleners ‘onaanvaardbaar’. Het CDA heeft deze beslissing dan ook niet lichtzinnig genomen.
Veranderende houding van de VVD
Ook de VVD lijkt haar standpunt te herzien. Partijleider Dilan Yesilgöz noemde een landelijk vuurwerkverbod recent een ‘dilemma’. Hoewel de VVD zich in het verleden vierkant tegen een totaalverbod keerde, benadrukte Yesilgöz dat er ruimte moet zijn voor een gesprek. Tegelijkertijd waarschuwt ze dat een verbod niet alle ongeregeldheden tijdens oud en nieuw zal oplossen en dat het belangrijk is rekening te houden met mensen die op een nette manier vuurwerk willen afsteken.
Historie en initiatiefwet
De discussie over een vuurwerkverbod is al meer dan tien jaar aan de gang. In 2020 werd zwaar knalvuurwerk en vuurpijlen verboden, en sinds 2022 mogen gemeenten zelf afsteekverboden invoeren. Toch is twee derde van de Tweede Kamer nog altijd tegen een totaalverbod. Dit geldt onder andere voor partijen zoals PVV, NSC, BBB, SP, JA21, FvD en SGP.
GroenLinks-PvdA en Partij voor de Dieren hebben echter hun initiatiefwet om consumentenvuurwerk wettelijk te verbieden opnieuw op de agenda gezet. De Tweede Kamer zal hier komende week over debatteren. Hoewel het onwaarschijnlijk is dat de VVD zich volledig achter een verbod schaart, zien tegenstanders van consumentenvuurwerk de recente ontwikkelingen als een stap in de goede richting.
Conclusie
Tien jaar na het begin van de discussie lijkt een algeheel vuurwerkverbod langzaam dichterbij te komen. Met de steun van het CDA en de veranderende toon van de VVD ontstaat er meer ruimte voor een debat over de toekomst van consumentenvuurwerk in Nederland. Voorstanders van een verbod hopen dat deze verschuivingen een katalysator zijn voor verdere maatregelen, terwijl tegenstanders waakzaam blijven om tradities te beschermen.
-
Actueel4 maanden geleden
Hardnekkige gerucht blijkt tóch waar: ‘Dit heeft Marco Borsato allemaal met Maan gedaan!’
-
Actueel4 maanden geleden
Geheime boodschap van André Hazes sr. gelekt: ‘Als mijn zoon straks geen Hazes mag heten…’
-
Actueel4 maanden geleden
Broer Frans Bauer sloopt Mariska: ”Daarom blijft ze bij hem”
-
Actueel4 maanden geleden
André Hazes deelt per ongeluk beelden van vrij partijtje met Monique Westenberg
-
Actueel4 maanden geleden
André Hazes wordt nog keer vader: ‘Baby al onderweg’
-
Actueel4 maanden geleden
? Schokkend nieuws: Zo lang heeft de ernstig zieke Martijn Krabbé nog te leven ??️
-
Actueel4 maanden geleden
? Nieuwe onthullingen in de zaak Marco Borsato: dit geloof je niet!
-
Actueel4 maanden geleden
Optreden Wendy van Hout op het Mega Piraten Festijn gaat mis??