Actueel
Waarom hebben we soms vreemde gedachten? Intrusieve gedachten uitgelegd

1. Plotselinge gedachten die niet bij je
lijken te passen
Heb je ooit zonder reden een gedachte gehad die je volledig uit het
veld sloeg? Misschien stelde je je iets schokkends voor, iets dat
je nooit zou doen of zou willen. Dat zijn intrusieve gedachten:
opdringerige ideeën of beelden die onverwacht opduiken en die je
het gevoel kunnen geven dat er iets mis is met je. Toch zijn deze
gedachten, hoe verontrustend ook, volkomen normaal.
2. Waarom ons brein dit
doet
Ons brein produceert de hele dag door duizenden gedachten. Meestal
zijn die functioneel, maar soms glipt er een vreemde of onwelkome
gedachte tussendoor. Vaak gebeurt dit als je moe, gestrest of
angstig bent. Je hersenen reageren dan met snelle, ongefilterde
prikkels die geen realistische weerspiegeling zijn van wie je bent
of wat je zou doen. Het is een mechanisme dat evolutionair gezien
waarschijnlijk bedoeld is om bedreigingen te herkennen – maar soms
slaat het daarin door.
3. Het probleem begint pas als je ze serieus
neemt
Een enkele bizarre gedachte is geen probleem. Maar wanneer je er te
veel betekenis aan gaat hechten, kun je in een vicieuze cirkel
belanden. Je probeert de gedachte te onderdrukken, wat er juist
voor zorgt dat ze vaker terugkomt. Dit wordt ook wel het “roze
olifant”-effect genoemd: hoe meer je probeert ergens níét aan te
denken, hoe meer die gedachte blijft opduiken. Het wordt dan niet
de gedachte zelf die belastend is, maar je reactie erop.
4. Intrusieve gedachten zeggen niets over
jouw karakter
Het is belangrijk om te weten dat een nare gedachte niet betekent
dat je een slecht mens bent. Juist het feit dat je ervan schrikt of
je er ongemakkelijk bij voelt, toont aan dat je er afstand van wilt
houden. Veel mensen maken zich onterecht zorgen dat zulke gedachten
iets over hun ware aard zeggen. In werkelijkheid zijn ze slechts
mentale ‘ruis’, net als dromen die niets met de werkelijkheid te
maken hebben.
5. Hoe je ermee omgaat maakt het
verschil
De beste manier om met intrusieve gedachten om te gaan, is door ze
te herkennen en er niet op te reageren. Zie ze als wolken die
voorbij drijven, zonder dat je ze hoeft vast te houden. Probeer
niet in discussie te gaan met de gedachte of het weg te duwen, maar
erken simpelweg: “Dit is een gedachte, geen feit.”
Mindfulness-technieken en ademhalingsoefeningen kunnen hierbij
helpen.
6. Wanneer extra ondersteuning nodig
is
Voor sommige mensen nemen deze gedachten serieuze vormen aan,
bijvoorbeeld in het geval van angststoornissen of OCD. Dan kunnen
de gedachten dwangmatig worden en het dagelijks functioneren
verstoren. In zulke gevallen is het verstandig om professionele
hulp te zoeken. Cognitieve gedragstherapie is bijvoorbeeld een
bewezen methode om grip te krijgen op terugkerende, opdringerige
gedachten.
7. Je bent niet je
gedachten
Tot slot is het goed om te onthouden dat gedachten slechts mentale
gebeurtenissen zijn – geen opdrachten, voorspellingen of waarheden.
Iedereen ervaart vreemde of beangstigende gedachten van tijd tot
tijd. Het maakt je niet vreemd of gevaarlijk, het maakt je
menselijk. Door met mildheid naar jezelf te kijken en de gedachte
te laten zijn wat het is – tijdelijk en onschadelijk – kun je er
steeds beter mee omgaan.

Actueel
Publieke discussie rond onthulling uit boek van Alberto Stegeman

De recente publicatie van een boek door onderzoeksjournalist Alberto Stegeman heeft geleid tot veel maatschappelijke discussie. In het boek wordt melding gemaakt van een bekende Nederlander die hulp zou hebben gezocht in een zelfhulpgroep. Zonder dat er namen worden genoemd, roept de passage veel vragen en reacties op — zowel binnen de media als onder het grote publiek.
Ophef na anonieme onthulling
De passage in kwestie verwijst naar een bekende mannelijke publieke figuur, die zou zijn gesignaleerd in een ondersteuningsgroep voor mensen met specifieke uitdagingen op persoonlijk vlak. Hoewel er geen sprake is van een strafbaar feit, zoals diverse deskundigen bevestigen, zorgt de verwijzing naar een “A-categorie BN’er” voor veel aandacht.
Volgens communicatie-expert Lars Duursma is de manier waarop deze informatie naar buiten is gebracht, voer voor debat. Hij wijst erop dat de beschrijvingen in het boek speculatie aanwakkeren, zonder dat er sprake is van duidelijke journalistieke noodzaak of actualiteit.
Juridische stappen en media-aandacht
Er zijn signalen dat de genoemde persoon juridische stappen heeft ondernomen om zijn privacy te waarborgen. Sommige mediaplatforms, waaronder online roddelkanalen, zouden geprobeerd hebben de identiteit van de persoon te achterhalen of zelfs suggereren. Dit leidt tot zorgen over reputatieschade, privacy en de grens tussen onderzoeksjournalistiek en publieke nieuwsgierigheid.
Duursma noemt het begrijpelijk dat de betrokkene zich verdedigt. Hij stelt dat het benoemen van een persoon in een gevoelig verband, zonder bewijs van strafbare feiten, ernstige gevolgen kan hebben — zowel persoonlijk als professioneel.
Kritiek op timing en intentie
In zijn podcast De Communicado’s uit Duursma kritiek op de timing van de onthulling. Hij suggereert dat de aandacht rondom het boek samenviel met commerciële promotie. Dit wekt de indruk dat maatschappelijke onrust is gebruikt om de boekverkoop te stimuleren.
“Wanneer er geen sprake is van acuut gevaar of nieuw bewijs, dan rijst de vraag: waarom breng je dit nu?”, aldus Duursma. Hij noemt het herhalen van de informatie in interviews, zonder nieuwe context, een vorm van publieke speculatie die niet bijdraagt aan constructieve discussie.
Belang van zorgvuldigheid in communicatie
De kern van de discussie draait om verantwoordelijkheid. Is het journalistiek verantwoord om een anonieme onthulling te doen over een publieke figuur, wanneer deze persoon hulp heeft gezocht en er geen sprake is van een strafbaar feit?
Duursma benadrukt dat het essentieel is onderscheid te maken tussen mensen die zich bewust zijn van hun situatie en daar op een constructieve manier mee omgaan, en situaties waarin wetsovertredingen worden gepleegd. In dit geval is er, voor zover bekend, geen sprake van enig strafbaar gedrag.
Impact op mensen die hulp zoeken
Een belangrijk punt van zorg is het mogelijke afschrikeffect voor anderen die hulp willen zoeken voor persoonlijke uitdagingen. Als mensen vrezen dat hun deelname aan een zelfhulpgroep openbaar gemaakt wordt of tot reputatieschade leidt, kan dit de drempel verhogen om passende zorg of begeleiding te zoeken.
Volgens Duursma kan sensatie rond persoonlijke verhalen het maatschappelijke vertrouwen in veilige hulpverlening ondermijnen. “Als hulp zoeken leidt tot publieke vernedering, jaag je mensen juist weg van professionele hulp.”
De grenzen van publieke belangstelling
De publieke belangstelling voor bekende Nederlanders is groot, maar roept tegelijkertijd vragen op over waar de grens ligt. Wanneer is iets nieuwswaardig en wanneer betreft het iemands privéleven? Stegemans boek, dat verder ingaat op meerdere onderzoeken, bevat volgens critici elementen die meer inspelen op nieuwsgierigheid dan op maatschappelijk belang.
Vooral de wijze waarop zonder directe context wordt gesproken over de betrokken persoon, roept vragen op. Duursma benadrukt dat het respecteren van menselijke waardigheid, ook bij gevoelige onderwerpen, centraal moet staan.
Roep om nuance en menselijkheid
Binnen de publieke discussie klinkt ook een oproep tot meer nuance. Duursma benadrukt dat er binnen onze samenleving ruimte moet zijn voor mensen die actief verantwoordelijkheid nemen voor hun gedachten of gevoelens en daarvoor begeleiding zoeken.
“Zieke mensen hebben hulp nodig,” stelt hij. “Als iemand vrijwillig naar een hulpgroep gaat in plaats van grensoverschrijdend gedrag te vertonen, dan zouden we dat moeten zien als iets positiefs — niet als aanleiding voor publieke speculatie.”
Afsluitende overwegingen
Tot op heden is de identiteit van de in het boek genoemde persoon niet onthuld, en velen hopen dat dit zo blijft. Volgens critici is het belangrijk dat de focus ligt op herstel, bewustwording en preventie — niet op sensatie.
Het publieke debat dat nu ontstaat, biedt echter ook kansen. Kansen om beter na te denken over hoe we als samenleving omgaan met mensen die hulp zoeken, hoe media omgaan met persoonlijke informatie, en waar de grenzen van journalistiek liggen.
Conclusie
De onthulling in Alberto Stegemans boek roept veel maatschappelijke reacties op. Niet omdat er sprake is van een misdaad, maar vanwege de manier waarop het verhaal wordt gebracht. In een tijd waarin mentale gezondheid en persoonlijke groei steeds meer bespreekbaar worden, is het van belang om zorgvuldig om te gaan met informatie over mensen die bewust hulp zoeken.
Openheid mag niet ten koste gaan van veiligheid. En commercieel belang mag nooit zwaarder wegen dan menselijke waardigheid. Alleen dan kan een samenleving écht recht doen aan zorg, begrip en verantwoordelijkheid.
-
Actueel6 maanden geleden
Hardnekkige gerucht blijkt tóch waar: ‘Dit heeft Marco Borsato allemaal met Maan gedaan!’
-
Actueel6 maanden geleden
Geheime boodschap van André Hazes sr. gelekt: ‘Als mijn zoon straks geen Hazes mag heten…’
-
Actueel6 maanden geleden
Broer Frans Bauer sloopt Mariska: ”Daarom blijft ze bij hem”
-
Actueel6 maanden geleden
André Hazes deelt per ongeluk beelden van vrij partijtje met Monique Westenberg
-
Actueel6 maanden geleden
André Hazes wordt nog keer vader: ‘Baby al onderweg’
-
Actueel6 maanden geleden
? Schokkend nieuws: Zo lang heeft de ernstig zieke Martijn Krabbé nog te leven ??️
-
Actueel5 maanden geleden
? Nieuwe onthullingen in de zaak Marco Borsato: dit geloof je niet!
-
Actueel4 weken geleden
Freek Rikkerink doorbreekt de stilte: “Ik blijf vechten en genieten van elk moment”