Actueel
Waarom je er ouder uitziet dan je bent – En wat je eraan kunt doen

1. De Zon: Je Beste Vriend, Maar Ook Je
Vijand
Zonlicht is heerlijk en goed voor je vitamine D, maar te veel zon
kan je huid flink beschadigen. UV-straling breekt collageen af en
zorgt voor rimpels, vlekjes en een slappere huid. Zelfs op een
bewolkte dag kunnen de stralen je huid aantasten. Daarom is
dagelijks insmeren met zonnebrandcrème een slimme gewoonte. Vergeet
ook je zonnebril en hoed niet op zonnige dagen – je huid zal je
dankbaar zijn.
2. Vitamine D: Meer Dan Alleen Voor Sterke
Botten
Wist je dat een tekort aan vitamine D ook zichtbaar is op je
gezicht? Je huid kan er grauw of moe uitzien als je er te weinig
van binnenkrijgt. In de winter is dit risico groter, omdat je dan
minder zonlicht meepakt. Supplementen of voeding met voldoende
vitamine D kunnen helpen je huid fris en gezond te houden.
3. Slaap: De Natuurlijke
Schoonheidsbehandeling
Te weinig slaap is één van de snelste manieren om er ouder uit te
zien. Donkere kringen, een doffe huid en fijne lijntjes verschijnen
al snel als je structureel slaap tekortkomt. Tijdens de nacht
herstelt je huid zich. Gun jezelf dus genoeg rust – 7 tot 9 uur per
nacht is ideaal. Een goede slaaproutine doet wonderen voor je
uiterlijk én je humeur.
4. Hydratatie: Van Binnen én
Buiten
Een uitgedroogde huid ziet er snel ouder uit. Dat begint van
binnen: voldoende water drinken (zo’n 1,5 tot 2 liter per dag) is
essentieel. Maar ook aan de buitenkant kun je veel doen. Kies een
goede gezichtscrème die past bij jouw huidtype. Een goed
gehydrateerde huid oogt strakker, gladder en levendiger.
5. Te Weinig Beweging Laat Zich
Zien
Bewegen is niet alleen goed voor je conditie, maar ook voor je
huid. Door actief te blijven, verbeter je de bloedcirculatie en dat
zie je terug: je huid krijgt meer kleur en energie. Wie veel
stilzit, krijgt eerder een vale of vermoeide uitstraling. Elke dag
een stukje wandelen, fietsen of even rekken en strekken helpt
al.
6. Stress Tekent Je
Gezicht
Chronische stress doet meer dan je alleen mentaal uitputten – het
laat letterlijk sporen achter op je gezicht. Je lichaam maakt dan
meer stresshormonen aan die de huid sneller doen verouderen. Denk
aan rimpels, dofheid en zelfs puistjes. Probeer dagelijks wat
rustmomenten in te bouwen, bijvoorbeeld met ademhalingsoefeningen,
een wandeling of iets creatiefs.
7. Je Eetgewoonten Doen Er Echt
Toe
Wat je eet, zie je terug in de spiegel. Veel suiker, zout of
bewerkt voedsel kunnen ontstekingen veroorzaken, wat de huid
sneller doet verouderen. Eet je daarentegen veel groenten, fruit,
noten en gezonde vetten, dan ondersteun je je huid van binnenuit.
Je hoeft echt geen perfect dieet te hebben, maar wat meer kleur op
je bord helpt je huid fris en je gezicht jong te houden.
Tot Slot
Er jonger uitzien draait niet om dure crèmes of een magische
behandeling. Het zijn juist de kleine, dagelijkse keuzes die samen
een groot verschil maken. Bescherm je huid tegen de zon, drink
genoeg water, slaap goed, beweeg regelmatig en eet voedzaam – en je
straalt vanzelf. Je leeftijd heb je niet in de hand, maar hoe je
eruitziet voor je leeftijd? Daar kun je wel degelijk iets aan
doen.

Actueel
Publieke discussie rond onthulling uit boek van Alberto Stegeman

De recente publicatie van een boek door onderzoeksjournalist Alberto Stegeman heeft geleid tot veel maatschappelijke discussie. In het boek wordt melding gemaakt van een bekende Nederlander die hulp zou hebben gezocht in een zelfhulpgroep. Zonder dat er namen worden genoemd, roept de passage veel vragen en reacties op — zowel binnen de media als onder het grote publiek.
Ophef na anonieme onthulling
De passage in kwestie verwijst naar een bekende mannelijke publieke figuur, die zou zijn gesignaleerd in een ondersteuningsgroep voor mensen met specifieke uitdagingen op persoonlijk vlak. Hoewel er geen sprake is van een strafbaar feit, zoals diverse deskundigen bevestigen, zorgt de verwijzing naar een “A-categorie BN’er” voor veel aandacht.
Volgens communicatie-expert Lars Duursma is de manier waarop deze informatie naar buiten is gebracht, voer voor debat. Hij wijst erop dat de beschrijvingen in het boek speculatie aanwakkeren, zonder dat er sprake is van duidelijke journalistieke noodzaak of actualiteit.
Juridische stappen en media-aandacht
Er zijn signalen dat de genoemde persoon juridische stappen heeft ondernomen om zijn privacy te waarborgen. Sommige mediaplatforms, waaronder online roddelkanalen, zouden geprobeerd hebben de identiteit van de persoon te achterhalen of zelfs suggereren. Dit leidt tot zorgen over reputatieschade, privacy en de grens tussen onderzoeksjournalistiek en publieke nieuwsgierigheid.
Duursma noemt het begrijpelijk dat de betrokkene zich verdedigt. Hij stelt dat het benoemen van een persoon in een gevoelig verband, zonder bewijs van strafbare feiten, ernstige gevolgen kan hebben — zowel persoonlijk als professioneel.
Kritiek op timing en intentie
In zijn podcast De Communicado’s uit Duursma kritiek op de timing van de onthulling. Hij suggereert dat de aandacht rondom het boek samenviel met commerciële promotie. Dit wekt de indruk dat maatschappelijke onrust is gebruikt om de boekverkoop te stimuleren.
“Wanneer er geen sprake is van acuut gevaar of nieuw bewijs, dan rijst de vraag: waarom breng je dit nu?”, aldus Duursma. Hij noemt het herhalen van de informatie in interviews, zonder nieuwe context, een vorm van publieke speculatie die niet bijdraagt aan constructieve discussie.
Belang van zorgvuldigheid in communicatie
De kern van de discussie draait om verantwoordelijkheid. Is het journalistiek verantwoord om een anonieme onthulling te doen over een publieke figuur, wanneer deze persoon hulp heeft gezocht en er geen sprake is van een strafbaar feit?
Duursma benadrukt dat het essentieel is onderscheid te maken tussen mensen die zich bewust zijn van hun situatie en daar op een constructieve manier mee omgaan, en situaties waarin wetsovertredingen worden gepleegd. In dit geval is er, voor zover bekend, geen sprake van enig strafbaar gedrag.
Impact op mensen die hulp zoeken
Een belangrijk punt van zorg is het mogelijke afschrikeffect voor anderen die hulp willen zoeken voor persoonlijke uitdagingen. Als mensen vrezen dat hun deelname aan een zelfhulpgroep openbaar gemaakt wordt of tot reputatieschade leidt, kan dit de drempel verhogen om passende zorg of begeleiding te zoeken.
Volgens Duursma kan sensatie rond persoonlijke verhalen het maatschappelijke vertrouwen in veilige hulpverlening ondermijnen. “Als hulp zoeken leidt tot publieke vernedering, jaag je mensen juist weg van professionele hulp.”
De grenzen van publieke belangstelling
De publieke belangstelling voor bekende Nederlanders is groot, maar roept tegelijkertijd vragen op over waar de grens ligt. Wanneer is iets nieuwswaardig en wanneer betreft het iemands privéleven? Stegemans boek, dat verder ingaat op meerdere onderzoeken, bevat volgens critici elementen die meer inspelen op nieuwsgierigheid dan op maatschappelijk belang.
Vooral de wijze waarop zonder directe context wordt gesproken over de betrokken persoon, roept vragen op. Duursma benadrukt dat het respecteren van menselijke waardigheid, ook bij gevoelige onderwerpen, centraal moet staan.
Roep om nuance en menselijkheid
Binnen de publieke discussie klinkt ook een oproep tot meer nuance. Duursma benadrukt dat er binnen onze samenleving ruimte moet zijn voor mensen die actief verantwoordelijkheid nemen voor hun gedachten of gevoelens en daarvoor begeleiding zoeken.
“Zieke mensen hebben hulp nodig,” stelt hij. “Als iemand vrijwillig naar een hulpgroep gaat in plaats van grensoverschrijdend gedrag te vertonen, dan zouden we dat moeten zien als iets positiefs — niet als aanleiding voor publieke speculatie.”
Afsluitende overwegingen
Tot op heden is de identiteit van de in het boek genoemde persoon niet onthuld, en velen hopen dat dit zo blijft. Volgens critici is het belangrijk dat de focus ligt op herstel, bewustwording en preventie — niet op sensatie.
Het publieke debat dat nu ontstaat, biedt echter ook kansen. Kansen om beter na te denken over hoe we als samenleving omgaan met mensen die hulp zoeken, hoe media omgaan met persoonlijke informatie, en waar de grenzen van journalistiek liggen.
Conclusie
De onthulling in Alberto Stegemans boek roept veel maatschappelijke reacties op. Niet omdat er sprake is van een misdaad, maar vanwege de manier waarop het verhaal wordt gebracht. In een tijd waarin mentale gezondheid en persoonlijke groei steeds meer bespreekbaar worden, is het van belang om zorgvuldig om te gaan met informatie over mensen die bewust hulp zoeken.
Openheid mag niet ten koste gaan van veiligheid. En commercieel belang mag nooit zwaarder wegen dan menselijke waardigheid. Alleen dan kan een samenleving écht recht doen aan zorg, begrip en verantwoordelijkheid.
-
Actueel6 maanden geleden
Hardnekkige gerucht blijkt tóch waar: ‘Dit heeft Marco Borsato allemaal met Maan gedaan!’
-
Actueel6 maanden geleden
Geheime boodschap van André Hazes sr. gelekt: ‘Als mijn zoon straks geen Hazes mag heten…’
-
Actueel6 maanden geleden
Broer Frans Bauer sloopt Mariska: ”Daarom blijft ze bij hem”
-
Actueel6 maanden geleden
André Hazes deelt per ongeluk beelden van vrij partijtje met Monique Westenberg
-
Actueel6 maanden geleden
André Hazes wordt nog keer vader: ‘Baby al onderweg’
-
Actueel6 maanden geleden
? Schokkend nieuws: Zo lang heeft de ernstig zieke Martijn Krabbé nog te leven ??️
-
Actueel5 maanden geleden
? Nieuwe onthullingen in de zaak Marco Borsato: dit geloof je niet!
-
Actueel4 weken geleden
Freek Rikkerink doorbreekt de stilte: “Ik blijf vechten en genieten van elk moment”