Connect with us

Actueel

Het libido van een man boven de 65: wat verandert er en wat kun je eraan doen?

Avatar foto

Published

op

Veel mannen merken dat hun libido verandert naarmate ze ouder worden. Waar in de jongere jaren de seksuele energie vanzelfsprekend leek, kan het op latere leeftijd lastiger zijn om dezelfde intensiteit en frequentie van verlangen te ervaren. Dit betekent echter niet dat een gezond seksleven voorbij is. Integendeel, met de juiste inzichten en aanpassingen kan het libido ook na 65 jaar actief en bevredigend blijven.

In dit artikel bespreken we de veranderingen in het libido bij mannen boven de 65, de oorzaken van een verminderde seksuele drive en de manieren om het libido gezond en actief te houden.

Wat gebeurt er met het libido na 65?

Het libido wordt beïnvloed door een combinatie van hormonale, fysieke en psychologische factoren. Naarmate een man ouder wordt, ondergaat zijn lichaam verschillende veranderingen die een directe invloed hebben op zijn seksuele verlangen en prestaties.

Oude Man Met Bril Afbeeldingen - Gratis downloaden op Freepik

1. Hormonale veranderingen

Een belangrijke factor in de afname van het libido is de daling van het testosterongehalte. Testosteron is het hormoon dat verantwoordelijk is voor de mannelijke geslachtsdrift, spiermassa en energieniveau.

  • Vanaf ongeveer 30-jarige leeftijd daalt het testosterongehalte jaarlijks met ongeveer 1%.
  • Rond de leeftijd van 65 jaar kan deze daling merkbaarder worden, wat kan leiden tot een verminderde interesse in seks.

Hoewel een lager testosteronniveau niet altijd een probleem hoeft te zijn, kan het wel bijdragen aan minder energie, vermoeidheid en een afname van de spontane seksuele opwinding.

2. Fysieke veranderingen

Naast hormonale factoren spelen lichamelijke veranderingen ook een grote rol bij het libido.

  • Erectiestoornissen komen vaker voor naarmate een man ouder wordt. Dit betekent niet per se dat er geen seksuele opwinding is, maar wel dat het krijgen en behouden van een erectie moeilijker kan worden.
  • Bloedsomloop en hartgezondheid zijn nauw verbonden met seksuele prestaties. Een verminderde doorbloeding kan het libido beïnvloeden en erectieproblemen veroorzaken.
  • Vermoeidheid en een afname van spierkracht kunnen ervoor zorgen dat seks minder energie geeft dan vroeger.

 

Pagina 3 | Oude Man Met Bril Afbeeldingen - Gratis downloaden op Freepik

 

3. Psychologische en emotionele factoren

Naast lichamelijke oorzaken spelen ook psychologische en emotionele factoren een grote rol.

  • Stress en depressie kunnen het libido aanzienlijk verlagen.
  • Relatieproblemen of een gebrek aan emotionele intimiteit kunnen een negatieve invloed hebben op de seksuele drive.
  • Angst voor prestatieproblemen kan mannen onzeker maken en hun libido onbewust verlagen.

Een gezonde geestelijke gesteldheid is net zo belangrijk als een gezond lichaam als het gaat om een actief seksleven.

Oude Verliefde Mensen-foto's | Freepik

Wat kun je doen om je libido gezond te houden?

Hoewel veranderingen in het libido normaal zijn naarmate je ouder wordt, betekent dit niet dat seksuele activiteit voorbij is. Er zijn verschillende manieren om het libido te stimuleren en het seksleven bevredigend te houden.

Senior Sport Afbeeldingen - Gratis downloaden op Freepik

1. Beweeg regelmatig en eet gezond

Lichaamsbeweging en een gezond dieet kunnen een groot verschil maken in je energieniveau, bloedsomloop en algehele welzijn.

  • Krachttraining en cardio-oefeningen helpen het testosterongehalte op peil te houden.
  • Voedingsmiddelen zoals vis, noten, avocado’s en volkoren granen ondersteunen een gezonde hormoonbalans.
  • Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, suiker en overmatig alcoholgebruik, omdat deze een negatieve invloed kunnen hebben op het libido.

 

Gezonde Voeding Afbeeldingen - Gratis downloaden op Freepik

 

2. Werk aan je mentale welzijn

Stress, angst en depressie kunnen je libido aanzienlijk beïnvloeden. Zorg ervoor dat je:

  • Voldoende ontspanning neemt en stress zoveel mogelijk vermindert.
  • Praat over je gevoelens en verlangens met je partner. Goede communicatie kan het verschil maken.
  • Indien nodig hulp zoekt bij een therapeut of seksuoloog om emotionele blokkades te bespreken.

Test je mentale fitheid - Mentaal Vitaal

3. Verbeter je relatie en intimiteit

Seks draait niet alleen om fysieke opwinding, maar ook om emotionele verbondenheid.

  • Besteed tijd aan romantiek en intimiteit buiten de slaapkamer.
  • Experimenteer met nieuwe manieren van aanraking en plezier, zoals massages of langzamer en bewuster vrijen.
  • Wees open over je behoeften en luister ook naar die van je partner.

Waarom zijn mannen in een relatie vaker ouder?

4. Overweeg medische ondersteuning

Als je merkt dat een laag libido je levenskwaliteit beïnvloedt, is het verstandig om medische hulp te zoeken.

  • Een testosterontest kan uitwijzen of een tekort een rol speelt.
  • Er zijn medicijnen zoals Viagra of Cialis, maar bespreek eerst met een arts of dit een goede optie is.
  • Alternatieve behandelingen zoals natuurlijke supplementen kunnen helpen om het libido op natuurlijke wijze te verhogen.

 

 

Pagina 4 | Oudere Mannen Afbeeldingen - Gratis downloaden op Freepik

Libido boven de 65: het draait om aanpassingen

Het is belangrijk om te begrijpen dat seksualiteit en verlangen zich ontwikkelen en veranderen naarmate we ouder worden. Een minder intens libido betekent niet het einde van een gezond seksleven, maar vraagt om aanpassingen en een open mindset.

Met gezonde gewoonten, goede communicatie en een positieve kijk op intimiteit kunnen mannen boven de 65 nog steeds genieten van een bevredigend en actief liefdesleven. Het draait niet altijd om frequentie of prestaties, maar om genieten, verbondenheid en plezier met je partner.

Als je merkt dat je libido afneemt en je er last van hebt, zijn er altijd manieren om hiermee om te gaan en de juiste balans te vinden die bij jouw levensfase past.

Actueel

Spanningen in het Midden-Oosten: Incident bij Amerikaanse basis in Qatar

Avatar foto

Published

op

Doha, 23 juni 2025 — De geopolitieke spanningen in het Midden-Oosten hebben opnieuw een opvallend moment bereikt. Op maandagavond werd de Amerikaanse luchtmachtbasis Al Udeid in Qatar, de grootste militaire installatie van de Verenigde Staten in de regio, het doelwit van een raketaanval. De aanval werd volgens officiële bronnen uitgevoerd door Iran, als reactie op eerdere gebeurtenissen in de regio.

Live Iran-Israël-VS: Qatar keurt Iraanse aanval op Amerikaanse basis  formeel af, maar was volgens New York Times vooraf op de hoogte | de  Volkskrant

Raketten onderschept door luchtafweer

De autoriteiten in Qatar bevestigden dat hun luchtverdedigingssystemen succesvol meerdere projectielen hebben onderschept voordat deze schade konden aanrichten. Volgens eerste berichten zijn er geen slachtoffers gevallen en is de schade aan infrastructuur minimaal. De situatie wordt nauwlettend gevolgd door zowel regionale als internationale partijen.

De raketten zouden vanuit Iraans grondgebied zijn gelanceerd, als onderdeel van een bredere escalatie van spanningen die de afgelopen weken is opgebouwd. Beelden van lichtflitsen en sporen in de lucht zijn waargenomen in Doha en snel verspreid via sociale media, wat leidde tot bezorgdheid bij inwoners en reizigers.

Live oorlog Iran: Explosies boven Qatarese hoofdstad Doha. 'Aanval op Amerikaanse  basis' | Trouw

Context: oplopende spanningen in de regio

De aanval komt op een moment van verhoogde spanning tussen meerdere landen in het Midden-Oosten. Aanleiding voor deze recente escalatie was een reeks militaire operaties en verklaringen tussen Iran, Israël en bondgenoten zoals de Verenigde Staten.

Volgens internationale waarnemers lijkt het incident in Qatar onderdeel te zijn van een bredere dynamiek waarbij geopolitieke signalen en militaire reacties elkaar snel opvolgen. Diplomatieke bronnen wijzen erop dat recente gebeurtenissen aan beide zijden van het conflict hebben bijgedragen aan de verhitte situatie.

Amerikanen zien maar één Iraanse aanval, op basis in Qatar, Nederlandse  piloot: 'Het waren harde klappen' | Buitenland | bndestem.nl

Reacties vanuit de internationale gemeenschap

De aanval op de Amerikaanse basis heeft wereldwijd tot reacties geleid. Vertegenwoordigers van de Verenigde Naties riepen op tot kalmte en terughoudendheid, met nadruk op diplomatie en het vermijden van verdere escalatie. Ook vanuit Europese hoofdsteden kwamen soortgelijke oproepen, waarin het belang van stabiliteit en samenwerking werd onderstreept.

In Washington bevestigde het ministerie van Defensie dat alle personeelsleden veilig zijn en dat er momenteel overleg plaatsvindt met bondgenoten in de regio. Een officiële woordvoerder verklaarde dat de VS de situatie serieus neemt, maar inzet op het voorkomen van verdere militaire confrontaties.

Vrees voor escalatie na aanval Iran: waar is het land militair toe in staat?

Al Udeid Air Base: strategisch knooppunt

De Al Udeid Air Base, gelegen ten zuidwesten van Doha, speelt een cruciale rol in de Amerikaanse militaire aanwezigheid in het Midden-Oosten. De basis wordt vaak ingezet voor operaties in onder meer Irak, Syrië en Afghanistan, en fungeert als logistiek centrum voor internationale samenwerkingen.

De aanwezigheid van duizenden Amerikaanse militairen en geavanceerde vliegtuigen maakt de locatie tot een strategisch belangrijk punt. Ook diverse bondgenoten maken gebruik van de faciliteiten op de basis, waaronder het Verenigd Koninkrijk en andere NAVO-partners.

Regionale veiligheid onder druk

De aanval benadrukt opnieuw de kwetsbaarheid van de veiligheidssituatie in de Golfregio. Hoewel luchtafweersystemen effectief bleken te zijn, toont het incident aan dat zelfs goed beveiligde installaties niet immuun zijn voor grensoverschrijdende spanningen. Veiligheidsexperts wijzen erop dat het risico op escalatie toeneemt wanneer militaire middelen worden ingezet in reactie op geopolitieke onenigheid.

Ook economische analisten houden de situatie nauwlettend in de gaten, aangezien onrust in de regio directe invloed kan hebben op energieprijzen en wereldhandel. Qatar is een belangrijke speler op het gebied van vloeibaar aardgas (LNG), en een verstoring van de stabiliteit kan mondiale gevolgen hebben.

Live Iran-Israël-VS: Qatar keurt Iraanse aanval op Amerikaanse basis  formeel af, maar was volgens New York Times vooraf op de hoogte | de  Volkskrant

Krachtige oproep tot dialoog

Internationale diplomaten benadrukken dat dit het moment is voor dialoog en verzoening. Hoewel het vertrouwen tussen verschillende partijen onder druk staat, wordt er achter de schermen gewerkt aan diplomatieke routes om verdere confrontatie te voorkomen.

De betrokken landen lijken voorlopig nog terughoudend in hun publieke uitspraken, mogelijk om ruimte te houden voor overleg via diplomatieke kanalen. Regionale bondgenoten zoals Oman en Turkije zouden een bemiddelende rol kunnen spelen in het herstellen van het gesprek tussen de partijen.

Live oorlog Iran: Explosies boven Qatarese hoofdstad Doha. 'Aanval op Amerikaanse  basis' | Trouw

De rol van media en publieke perceptie

Door de snelle verspreiding van informatie op digitale platforms komt nieuws over dergelijke incidenten sneller dan ooit bij het publiek terecht. Hoewel dit bijdraagt aan transparantie, brengt het ook risico’s met zich mee zoals verkeerde interpretatie of paniek.

Verschillende nieuwsorganisaties riepen op tot zorgvuldigheid in het delen van onbevestigde informatie. Experts pleiten voor betrouwbare berichtgeving die de complexiteit van de situatie recht doet, zonder de toon te verscherpen of te simplificeren.

Amerikanen zien maar één Iraanse aanval, op basis in Qatar, Nederlandse  piloot: 'Het waren harde klappen' | Buitenland | bndestem.nl

Vooruitblik: wat betekent dit voor de toekomst?

Hoewel het nog te vroeg is om de volledige impact van deze gebeurtenis te overzien, lijkt het duidelijk dat de geopolitieke balans in de regio opnieuw aan het verschuiven is. Of deze aanval leidt tot verdere escalatie of juist tot nieuwe diplomatieke inspanningen, zal de komende dagen duidelijk worden.

Wat vaststaat, is dat stabiliteit in het Midden-Oosten van groot belang blijft voor de wereldgemeenschap. Oproepen tot terughoudendheid, respect voor soevereiniteit en het vermijden van verdere provocaties zullen de komende tijd centraal staan in internationale gesprekken.

Verder lezen

Trending