Connect with us

Actueel

Onderzoek: Zo beïnvloedt social media onze beleving van gezond leven

Avatar foto

Published

op

De fit-parade online: motiverend, maar soms vermoeiend
Scrollen langs strak vormgegeven snackbordjes, sportprestaties en dagelijkse routines: veel tijdlijnen voelen als een eindeloze highlights-reel van “gezond doen”. Die stroom aan beelden kan inspireren, maar laat volgens nieuw onderzoek ook een keerzijde zien: een groeiend deel van de gebruikers ervaart druk om continu mee te doen en beter te presteren.

Happy people fitness and online class with tablet or friends for workout or exercise on floor

Wat het onderzoek laat zien

Uit onderzoek dat in het artikel wordt aangehaald, blijkt dat zes op de tien socialmediagebruikers extra druk voelen om gezonder te leven, fitter te ogen of betere resultaten te halen. Bijna drie kwart van die groep ervaart die druk (deels) negatief. Dat betekent: motivatie slaat regelmatig om in onrust, vergelijking en het gevoel te “moeten” presteren.

Fitness Images - Free Download on Freepik

Verschillen in beleving tussen groepen

De ervaren druk is niet voor iedereen gelijk. Een deel van de mensen voelt die soms, anderen vaak of zelfs altijd. Opvallend is dat in het aangehaalde onderzoek vrouwen vaker druk rapporteren dan mannen, en dat die druk door vrouwen ook vaker als (deels) negatief wordt beleefd. Dit onderstreept hoe persoonlijk de impact van online gezondheidstrends kan zijn en dat een uniforme aanpak niet werkt.

Healthy eating Images - Free Download on Freepik

Van inspiratie naar vergelijking: hoe dat gebeurt

Social media tonen vooral hoogtepunten: de geslaagde workout, het perfecte ontbijt, de snelle tijd op een hardloopapp. Dat is prima als inspiratie, maar kan ook leiden tot vergelijking met onrealistische maatstaven. De “altijd-aan”-cultuur — waarin elke ochtendroutine, stapcount of pilatesles zichtbaar is — vergroot het idee dat je iets mist wanneer je even rust neemt. Zo verschuift de focus van duurzame gewoontes naar korte-termijnprestaties en ‘erbij horen’.Healthy running Images - Free Download on Freepik

Waarom dit ertoe doet voor je welzijn

Als gezondheid voelt als een competitieve uitdaging in plaats van een persoonlijke keuze, raakt de balans zoek. Voortdurende vergelijking kost energie en kan het plezier in bewegen of goed voor jezelf zorgen verminderen. Bovendien gaat aandacht naar uiterlijke resultaten, terwijl herstel, slaap en mentaal welbevinden minstens zo belangrijk zijn voor een gezond leven. Een vriendelijke, realistische benadering werkt op lange termijn beter dan constante prestatiedruk.

Fitness gym Images - Free Download on Freepik

Vier praktische stappen om de druk te verlagen

  1. Opschonen van je feed. Merk je dat bepaalde accounts je een onrustig gevoel geven? Dempen of ontvolgen helpt je tijdlijn te verzachten. Zo houd je ruimte over voor content die wél goed doet.

  2. Tijdelijk pauzeren. Een korte app-pauze kan verrassend veel lucht geven. Mis je de leuke kanten daarna, dan installeer je de app eenvoudig opnieuw.

  3. Volg realistische voorbeelden. Kies makers die aandacht hebben voor balans, rustdagen en mentale gezondheid. Positieve en haalbare verhalen zetten aan tot gezond gedrag zonder prestatiedruk.

  4. Vergelijk met jezelf. Leg je eigen progressie vast in een notitie of foto-overzicht. Zo zie je je persoonlijke groei, los van wat anderen posten.

Page 21 | Healthy Run Images - Free Download on Freepik

Maak gezond gedrag weer persoonlijk

Een duurzame routine ontstaat wanneer je keuzes maakt die passen bij tijd, energie en doelen in jouw fase van het leven. Dat kan een wekelijkse wandeling zijn, een korte thuisworkout, of simpelweg consequente bedtijden. Door je te richten op gewoontes in plaats van records, ervaar je sneller vooruitgang — en blijft gezond leven haalbaar en prettig. De online wereld kan daarin ondersteunen, zolang jij bepaalt welke prikkels je toelaat.Gym Images - Free Download on Freepik

Signalen om op te letten

Voelt sporten als “moeten”, ben je vaker teleurgesteld dan trots, of merk je dat je stemming afhangt van likes en statistieken? Dat zijn signalen om je digitale omgeving en verwachtingen bij te sturen. Een pas op de plaats is geen stap terug; het is onderhoud. Door bewust te kiezen voor rust, herstel en variatie bouw je veerkracht op — de basis voor een gezonde levensstijl die je volhoudt.

Health Inspiration Photos - Download Free High-Quality Pictures | Freepik

Samenvattend: regie pakken in een prestatiegerichte tijdlijn

Social media kunnen inspireren, maar hoeven je koers niet te bepalen. De belangrijkste inzichten uit het aangehaalde onderzoek: veel mensen voelen druk om gezonder te zijn, een groot deel vindt die druk niet prettig, en die beleving verschilt per persoon. Door je feed te filteren, je eigen meetlat te gebruiken en realistische rolmodellen te volgen, keer je terug naar wat echt telt: stap voor stap zorgen voor jezelf, op een manier die bij jou past.

Actueel

Help, Mijn Man Is Klusser!: kijkers zien bijzonder eerlijke reactie van koppel na verbouwing

Avatar foto

Published

op

In de nieuwste aflevering van het populaire RTL-programma Help, Mijn Man Is Klusser! stond een gezin uit Arnhem centraal. Waar je na een metamorfose vaak alleen grote glimlachen ziet, koos dit koppel voor een opmerkelijk oprechte eerste reactie: positief verrast, maar ook duidelijk zoekend naar wat tijd om te wennen. Die openheid leverde veel gesprek op bij kijkers — en uiteindelijk een hartverwarmende uitkomst.

Context: een lange weg naar een leefbare benedenverdieping

Gwen en Joe kochten vijf jaar geleden vol plannen een huis dat ze stap voor stap wilden opknappen. Het leven liep anders: door een combinatie van ingrijpende gezondheidsuitdagingen en persoonlijk verlies raakten de verbouwingsdromen op de achtergrond. De benedenverdieping bleef daardoor grotendeels onbewoonbaar en het gezin — met twee kinderen — leefde noodgedwongen boven. Koken gebeurde zelfs tijdelijk in de badkamer, een praktische oplossing die de noodzaak van hulp extra onderstreepte.

Inschakelen van het team: focus op wat telt

Met de situatie die steeds lastiger werd, klopte Gwen aan bij presentator John Williams en het bekende klusteam. Tijdens de eerste gesprekken bleek dat de energie bij Joe begrijpelijkerwijs niet op zijn hoogtepunt was. Mede daardoor werd samen met het team gekozen voor een nuchtere aanpak: prioriteit voor een functionele, sfeervolle en leefbare begane grond waar het hele gezin weer samen kan wonen en ontspannen. Omdat het budget beperkt was, maakten ze bewuste keuzes: eerst de basis op orde, dan pas de extra’s.

De metamorfose: praktische keuzes en een frisse stijl

Na dagen werk stond er een benedenverdieping die de belangrijkste wensen samenbracht: een logische indeling, voldoende opbergruimte, een comfortabele zitplek en een keuken die weer uitnodigt tot dagelijks gebruik. De stijl sloot aan bij een brede smaak: tijdloos, licht en rustig, met natuurlijke materialen en warme accenten. Daarmee past het eindresultaat bij een gezin dat behoefte heeft aan overzicht, rust en gebruiksgemak.

Functioneel gezien lag de nadruk op leefcomfort: looproutes werden verbeterd, zones kregen een heldere functie en materialen zijn gekozen op duurzaamheid en onderhoudsgemak. Zo ontstaat een woning die niet alleen mooi oogt, maar vooral praktisch werkt in het dagelijkse leven — een pluspunt voor gezinnen met jonge kinderen.

De onthulling: eerlijk, herkenbaar en respectvol

Tijdens de grote onthulling zagen we iets wat je niet vaak ziet in woonprogramma’s: een aarzelende start. Gwen verwoordde het zorgvuldig: het voelde “anders dan verwacht”, maar wel “te doen”. Joe hield nog even de vinger aan de pols en wilde vooral weten wat Gwen ervan vond. Het resultaat? Een reactie die niet draait om het perfecte plaatje, maar om echt wennen aan een nieuwe thuisomgeving. Die eerlijkheid maakt de aflevering juist menselijk en herkenbaar voor iedereen die weleens een grote verandering meemaakte.

Twee weken later: van wennen naar waarderen

Zoals vaste kijkers weten, keert John Williams na twee weken terug om te zien hoe het bevalt. Dat moment maakte in deze aflevering het verschil. Met wat tijd en dagelijkse routines viel alles op z’n plek: Joe liet weten “er superblij mee te zijn” en Gwen gaf aan dat het eindresultaat, eenmaal in gebruik, “gewoon fantastisch” voelde. De combinatie van overzicht, licht en praktische indeling bleek precies wat het gezin nodig had om weer vooruit te kijken.

Waarom dit verhaal binnenkomt bij kijkers

Deze aflevering laat mooi zien waarom Help, Mijn Man Is Klusser! al jaren populair is: het programma draait niet alleen om verf en meubels, maar om mensen. Verbouwstress, verwachtingen, budgetkeuzes en de impact van het leven zelf — het komt samen in een verhaal over veerkracht. Het koppel liet zien dat je aan iets nieuws mag wennen en dat waardering soms groeit door ermee te leven. Dat is een realistische boodschap waar veel kijkers zich in herkennen.

Wat we leren van de aanpak in dit huis

  • Kies de basis eerst. Door te starten met de belangrijkste woonfuncties — koken, samen zitten, opbergen — komt er direct rust in het gezin.

  • Creëer een tijdloze basis. Neutrale kleuren en natuurlijke materialen maken het makkelijk om later met accessoires sfeer toe te voegen.

  • Denk aan looproutes. Een logische indeling voorkomt dagelijkse ergernissen en maakt het huis ruimtelijker.

  • Laat ruimte voor eigenheid. Een metamorfose is een fundament; met persoonlijke spullen en foto’s voelt het nóg meer als thuis.

Deze punten zijn niet alleen nuttig voor televisiewoningen; ze werken net zo goed voor iedereen die zijn huis stap voor stap wil verbeteren.

Structuur en stijl: advertentievriendelijk en geschikt voor elk publiek

De aflevering straalt een positieve, opbouwende toon uit. De keuze om geen ingewikkelde trends te forceren, maar te focussen op rust, overzicht en comfort, maakt de metamorfose geschikt voor een breed publiek. Het zijn precies de elementen die een thuis uitnodigend maken: voldoende licht, praktische indeling en duurzame materialen. Het resultaat: een woning die het gezinsleven ondersteunt, nu en later.

De rol van tijd en verwachting

Een belangrijke les uit deze uitzending is dat gewenning bij een metamorfose heel normaal is. Veranderingen vragen tijd, zeker als er al een lange, intensieve periode achter het gezin ligt. Door de woning een paar weken in het dagelijks leven te gebruiken, ontdekten Gwen en Joe dat de keuzes van het team niet alleen mooi zijn, maar vooral werken. Die verschuiving — van “anders dan verwacht” naar “helemaal goed” — is precies wat je hoopt te zien bij zo’n verbouwing.

Slot: een frisse start in een huis dat weer klopt

Aan het einde van de rit staat er meer dan een vernieuwde benedenverdieping: er is weer energie om vooruit te kijken. Het gezin kan samen wonen, koken en ontspannen op één verdieping, zonder tijdelijke oplossingen. Het programma onderstreepte daarmee opnieuw zijn kracht: praktische hulp, een empathische benadering en een eindresultaat dat een huis weer als thuis laat voelen. Of, zoals de aflevering het mooi samenvatte: soms heb je niet alleen nieuwe muren nodig, maar vooral ruimte om te herstellen en te groeien.

Verder lezen

Trending

  • Actueel10 maanden geleden

    Hardnekkige gerucht blijkt tóch waar: ‘Dit heeft Marco Borsato allemaal met Maan gedaan!’

  • Actueel10 maanden geleden

    André Hazes deelt per ongeluk beelden van vrij partijtje met Monique Westenberg

  • Actueel10 maanden geleden

    Geheime boodschap van André Hazes sr. gelekt: ‘Als mijn zoon straks geen Hazes mag heten…’

  • Actueel10 maanden geleden

    Broer Frans Bauer sloopt Mariska: ”Daarom blijft ze bij hem”

  • Actueel10 maanden geleden

    André Hazes wordt nog keer vader: ‘Baby al onderweg’

  • Actueel3 maanden geleden

    Zoon van Guusje Nederhorst (22) treedt uit de schaduw van zijn beroemde moeder

  • Actueel10 maanden geleden

    ? Schokkend nieuws: Zo lang heeft de ernstig zieke Martijn Krabbé nog te leven ??️

  • Actueel9 maanden geleden

    ? Nieuwe onthullingen in de zaak Marco Borsato: dit geloof je niet!